نوجوان را درک کنید نه طرد

نوجوانی سن ایجاد تغییر و تحولات بزرگ برای هر فرد است و در واقع می توان گفت حساس ترین سنی است که هر شخصی آن را تجربه می کند. سنی که مرحله گذار از دوره کودکی به بزرگسالی تقلی می شود و نوجوانان سعی می کنند تا هویت مستقل خود را بسازند و استقلال بیشتری داشته باشند حتی اگر درگیر مباحثی مانند بلوغ جنسی، استفاده از مواد مخدر و یا نحوه روابط با هم سن و سالان خود نباشند نیز فشار سنگینی بر روی خود حس می کنند. آن ها میخواهند به والدین خود ثابت کنند که مسئولیت پذیر و قابل اعتماد هستند.

روانشناسی نوجوانان چیست؟

روانشناسی نوجوانان به بیان مشکلات مختلفی می پردازد که برای نوجوانان بازه سنی 13-19 ساله اتفاق می افتد. مشکلات روانشناسی در نوجوانان شامل مطرح کردن مسائلی مانند رشد جسمی، مشکلات شناختی، اخلاقی، جنسی و اجتماعی و کمک به آنها برای عبور از این مرحله است.

روانشناسی نوجوانان هم چنین به والدین این آگاهی را می دهد تا در کنار فرزند خود بتوانند به راحتی این دوران را بگذارند و کمک کنند تا آن ها وضعیت سالمی از لحاظ روحی و جسمی داشته باشند.

برخورد با نوجوانان کار آسانی نیست. مهم نیست که شما چقدر والدین خوبی باشید و رابطه شما با فرزندانتان چقدر عالی است ، به احتمال زیاد هنگامی که فرزندتان به نوجوانی برسد، با معضلات فرزندپروری روبرو خواهید شد. مشکلات رفتاری در نوجوانان متداول است، اما می توانید با سهولت با آنها کنار بیایید چنانچه شما مایل به تلاش برای درک آنچه که آنها می گذرانند و چیزی که آنها از شما می خواهند باشید.

رفتار عادی نوجوانان چیست؟

“آیا رفتار نوجوان من عادی است؟” اگر اغلب این سوال را از خودتان می پرسید ، شما تنها نیستید.

والدین می توانند در درک چگونگی تبدیل شدن دختر و پسر کوچک دوست داشتنی خود به این فرد سخت، دچار مشکل شوند. طبیعی است که نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی که در آنها اتفاق می افتد ، نوسانات خلقی داشته باشند. تغییراتی که در مسیرهای عصبی مغز آنها و رشد مداوم بدن آنها رخ می دهد.

در حالی که بسیاری از نوجوانان هم سایز بزرگسالان به نظر می رسند، اما آنها هنوز ظرفیت ریه مشابه بزرگسالان ندارند و این به تغییراتی که در مغز آنها رخ می دهد ، اضافه می کند و باعث می شود آنها به راحتی احساس خستگی کنند.

نوجوان شما ممکن است برای به پایان رساندن تکالیف منزل ، تمیز نگه داشتن اتاق خود یا انجام کارهای ساده به چندین تذکر و یادآوری نیاز داشته باشد. آنها ممکن است نافذ و دور از دسترس به نظر برسند، اینها رفتارهای معمولی در نوجوانان است ، اما ممکن است برای بزرگسالان غیر طبیعی به نظر برسد ، و تمایز بین رفتار طبیعی نوجوان و رفتارهای مرتبط با یک بیماری روانی را دشوار می کند.

تغییرات جمسی نوجوانان

تغییرات جسمی نوجوانان به دلیل تغییر سطح هورمون های بدن آن ها ایجاد می شود برخی از این تغییرات عبارتند از :

تغییرات صدا و رشد قدی در پسران
تغییرات جسمی دختران و شروع عادت ماهانه در ایشان
ظاهر شدن جوش های بلوغ بر روی صورت نوجوانان
افزایش عضلات بدن که ممکن است منجر به افزایش وزن در دختران شود.

برای حل این مشکلات، والدین و یا مشاوره کودک و نوجوان باید به نوجوان در این زمینه آگاهی بدهند وآن ها توضیح بدهند که این مراحل از رشد کاملا طبیعی است و لازم نیست از آن خجالت بکشند. هم چنین پدر و مادر باید به نوجوانان کمک کنند تا با این تغییرات سازگار شوند. داشتن یک رژیم غذایی مفید و برنامه ورزشی نیز می تواند در این زمینه موثر باشد. یکی از راه های افزایش آگاهی والدین مراجعه به سایت روانشناسی کودک و نوجوان و مطالعه درباره روانشناسی نوجوانان است.

تغییرات و مشکلات عاطفی

هورمون ها نه تنها موجب تغییرات جسمی نوجوانان می شوند بلکه از نظر عاطفی نیز روی آن ها تاثیر می گذارند. نوجوانان در مرحله انتقال بین کودکی و بزرگسالی هستند و گاها نمی توانند بین مسئولیت پذیری بزرگسالانه و شور و اشتیاق کودکانه باید کدام را انتخاب کنند. برخی از این مشکلات عاطفی به شرح زیر است:

به راحتی و برای هر مساله ای احساسات شدیدی از خود بروز می دهند. برای مثال سریع عصبانی می شوند،
هیجان زده می شوند و یا ناراحت می شوند.
دختران نوجوان در این سن به راحتی گریه می کنند.
نوسانات خلقی از جمله مشکلات رایج نوجوانان است.
نوجوانانی که زودتر به سن بلوغ می رسند ممکن است تحت استرس قرار بگیرند.
نوجوانی سن آغاز احساسات جنسی در نوجوانان است. فکر کردن به احساسات و افکار جنسی ممکن است
موجب ایجاد حس گناه در آنها شود.
راه حل این موضوع از نگاه روانشناسی در نوجوانان

نقش روانشناسی نوجوانان در این مرحله این است که والدین را در این خصوص آگاه کند و آن ها را تشویق کنند تا با فرزندان خود صحبت کنند و بدون قضاوت کردن تنها به آن ها گوش دهند. ممکن است در این مرحله، نوجوانان برای صحبت با والدین خود احساس راحتی نداشته باشند، در این صورت استفاده از مشاوره کودک و نوجوان می تواند ثمر بخش باشد.

خطر استفاده از مواد مخدر

نوجوانی سن بسیار حساسی است و ممکن است نوجوانان در معرض استفاده از مواد مخدر و یا مشروبات الکلی قرار داشته باشند. از نقطه نظر روانشناسی در نوجوانان، این اتفاق ممکن است دلایل زیادی داشته باشد. فشار هم سن و سالان برای مصرف سیگار یا نوشیدنی های غیر مجاز ویا تشویق آن ها برای افزایش اعتماد به نفس و اعلام استقلال می تواند از جمله این دلایل باشد.

راه حل

در این مرحله شما لازم است مرتبا رفتارهای فرزند خود را مد نظر داشته باشید تغییر الگوهای خواب و یا اشتهای او را بررسی کنید. البته این کار به این معنی نیست که جاسوسی آن ها را کنید و یا وسایل آن ها را بدون هماهنگی جستجو کنید. این کار ممکن است موجب ناامنی و از بین رفتن اعتماد بین شما شود. اگر درباره این مساله نگران هستید و فرزند شما مایل به صحبت مستقیم با شما نیست می توانید طی جلسات مشاوره کودک و نوجوان، از درمانگر متخصص در روانشناسی نوجوانان کمک بخواهید.

مشکلات دوران تحصیلی

دوران دبیرستان تنها دوران یافتن دوستان جدید و یافتن استقلال بیشتر نیست. نوجوانان در این سن مشغولیت های تحصیلی زیادی نیز خواهند داشت. فشار برای پذیرش در دانشگاه می تواند آغاز استرس های نوجوانان باشد. انجام تکالیف درسی که به طرز عجیبی میزان آن در این دوره افزایش یافته است نیز می تواند عامل اضطراب آنها شود. حواس پرتی ها و انجام کارهای متفرقه با دوستان نیز می تواند منجر به افت عملکرد تحصیلی دانش آموزان باشد.

راه حل

نکته مهم درباره نگرانی های تحصیلی دانش آموزان این است که از آرزوهای آنان حمایت کنید، آنان را تشویق کنید ولی به آنها فشار زیادی وارد نکنید. راه های موفق دیگری به جز تحصیلات دانشگاهی نیز برای نوجوانان وجود دارد. شما می توانید با مراجعه به زیادیسایت روانشناسی کودک و نوجوان درباره روش های حمایتی از نوجوانان، روانشناسی نوجوانان و حل مشکلات تحصیلی آنان اطلاعات آموزنده ای دریافت کنید.

برای مطالعه بیشتر دراین زمینه می توانید به این مقاله مراجعه کنید. برای کاهش فشار تحصیلی بر روی فرزند خود، می توانید وظایف منزل آن ها را کاهش دهید تا در صورت لزوم بر روی پروژه های درسی خود بیشتر وقت بگذارند. هم چنین می توانید به او کمک کنید تا بتواند برای کارهای خود برنامه ریزی بهتری داشته باشد. توجه کنید که بهتر است برای او استراحت های کوتاه مدت بیشتری در نظر بگیرید. زیرا نوجوان هنوز ظرفیت جسمی یک بزرگسال را ندارد و ممکن است زودتر خسته شود. اگر احساس می کنید در این زمینه نیاز به راهنمایی بیشتری دارید می توانید با مرکز مشاوره کودک و نوجوان افق سلامت مراجعه کنید و از متخصصان روانشناسی نوجوان کمک بگیرید.

خطر استفاده از مواد مخدر

راه حل

مشکلات دوران تحصیلی

راه حل

نکته مهم درباره نگرانی های تحصیلی دانش آموزان این است که از آرزوهای آنان حمایت کنید، آنان را تشویق کنید ولی به آنها فشار زیادی وارد نکنید. راه های موفق دیگری به جز تحصیلات دانشگاهی نیز برای نوجوانان وجود دارد. شما می توانید با مراجعه به سایت روانشناسی کودک و نوجوان درباره روش های حمایتی از نوجوانان، روانشناسی نوجوانان و حل مشکلات تحصیلی آنان اطلاعات آموزنده ای دریافت کنید.

مشکلات اجتماعی

تمایل برای جلب توجه جنس مخالف در سنین نوجوانی آغاز می شود. ممکن است دختر و پسر نوجوان از به وجود آمدن چنین احساسی احساس شرمندگی یا خجالت کند. نوجوانان به دنبال این هستند که هویت خاص و مستقل خود را داشته باشند. آن ها هم چنین به دنبال زیر سوال بردن مفاهیمی هستند که بقیه آن را "درست" یا "غلط" می نامند. ممکن است دوستان مختلفی داشته باشند که همه آن ها مورد تایید خانواده نباشند. رفت و آمدهای مکرر، تماس های تلفنی و یا استفاده بیش از اندازه از شبکه های اجتماعی می تواند در صورت عدم مدیریت صحیح حتی منجر به بروز بحران در خانواده شوند.

راه حل

والدین باید بدانند که این مرحله بخشی از روند طبیعی روند نوجوانان است. اگر فرزندتان زمان زیادی را بیرون از منزل می گذراند زیاد به او سخت گیری نکنید. این نکته را در نظر داشته باشید که او در حال کشف یک دنیای کاملا جدید است. او را آزاد بگذارید ولی رهایش نکنید. او باید این اطمینان داشته باشد که هر کجا به کمک احتیاج داشته باشد شما کنار او خواهید ماند.

مشکلات جنسی، استفاده بیش از اندازه از فضای مجازی و رفتار خشونت آمیز از جمله سایر مشکلاتی است که در مبحث روانشناسی نوجوانان به آن پرداخته می شود.

پرخاشگری

نوجوان شما ممکن است غالباً و به دلایلی غیرقابل درک از شما عصبانی شود. آنها ممکن است با شما بحث کنند و بیشتر از آنچه در زمان کودکیشان حاضرجوابی می کردند حاضر جوابی کنند. درک کنید که عصبانیت یک احساس طبیعی انسان است و در بین نوجوانان رایج است. اما اگر آنها عصبانیت خود را به درستی هدایت نکنند ، می تواند به پرخاشگری تبدیل شود و منجر به خشونت می شود ، که می تواند برای آنها و دیگران خطرناک باشد.

راه حل:

والدین اغلب با عصبانیت و فریاد زدن به یک نوجوان عصبانی ، واکنش نشان می دهند. از وسوسه پیروز و قوی تر بودن از نوجوان خود بپرهیزید و استدلال را “پیروز” کنید ، زیرا این نتایج همیشه به نتیجه مطلوب نمی رسد. در حقیقت ، ممکن است نوجوان شما احساس کند که می خواهید به او فشار بیاورید و مغلوبش کنید و حتی ممکن است در این شرایط او پرخاشگرتر شود.

تنها راه برای آرام کردن یک نوجوان عصبانی ، آرامش است. روش هایی برای کنترل عصبانیت خود بیابید و به آنچه نوجوان شما گفته است گوش دهید. تا آنجا که ممکن است از استدلال خودداری کنید و بگذارید نوجوانتان همه عصبانیتش را ابراز کند. هنگامی که آنها همه چیز را برای گفتن تمام کردند ، آنها آرام خواهند شد وقتی مشکلی وجود داشت ، آنها را ترغیب کنید تا با شما صحبت کنند. به جای اینکه پرخاشگرانه یا خشونت آمیز باشید ، به آنها روشهای سالم برای ابراز خشم بیاموزید.

دروغ گفتن یا مخفی کردن حقایق

این می تواند برای والدین فاجعه بار باشد که متوجه شوند فرزندشان به آنها دروغ گفته است ، یا همه چیز را فاش نکرده است حقیقت این است که حس جدید استقلال آنها باعث می شود که همه چیز برای شما غیرقانونی به نظر برسد. همچنین ، ترس از قضاوت و مجازات ممکن است نوجوان شما را به دروغگویی مجبور کند ، که اگر در ابتدای مسیر نباشد ، به یک عادت اجباری تبدیل می شود.

راه حل:

صداقت صفتی است که شما باید فرزندان خود را به ساختنش تشویق کنید. با مثال گذاشتن برای آنها ، به آنها بیاموزید که واقعیت را به شما بگویند. کانال ارتباطی باز با بچه های خود داشته باشید که به آنها امکان می دهد همه چیز و همه چیز را بدون تردید به اشتراک بگذارند. وقتی بچه ها می بینند والدینشان صادقانه صحبت می کنند در مورد همه چیز ، از جمله اشتباهات خودشان، آنها یاد می گیرند که همین کار را انجام دهند.

از داوری خودداری کنید. اگر در همه چیز به نقصان اشاره کرده و هر اشتباهی را که مرتکب شده اند تصحیح کنید ، ممکن است از این بترسند که شما هرگز آنها را تایید نکنید ، و ممکن است اشتراک و ارتباط با شما را متوقف کند

رفتارهای دشوار به خودی خود مضر نیستند ، اما می توانند رابطه شما با نوجوانتان را تحت فشار قرار دهند.

سرپیچی از قوانین و استدلال

نوجوانان سرکش هستند. آنها ممکن است همیشه نتوانند آنچه را که به آنها می گویید انجام دهند و می خواهند ببینند که تا چه اندازه می توانند از شما سرپیچی کنند. وقتی نوجوانان با شما مشاجره می کنند و از پیروی از قوانین خودداری می کنند ، آنها را مجازات نکنید و مانند یک ستمگر رفتار نکنید زیرا این امر باعث لج باز تر شدن آنها می شود. آنها اغلب قواعد را می شکنند. آنها ممکن است از انجام کارهایی خودداری کنند و همیشه غرولند کنند.

راه حل:

نوجوانان گیج می شوند و برای ماندن در مسیر درست نیاز به راهنمایی دارند. آنها به محدودیت های لازم برای کمک به کنترل خود احتیاج دارند. وقتی قوانینی را ایجاد می کنید ، محدودیت هایی نیز برای کمک به آنها ایجاد می کنید. قوانین را روشن کنید ، در مورد دیر رسیدن آنها در شب یا کاری که قرار است در خانه انجام دهند چه قوانینی وجود دارد . به یاد داشته باشید هرچه نوجوان شما بزرگتر می شود ، طبیعی است که آنها استقلال بیشتری بخواهند. این بخشی از آماده شدن برای ترک خانه است ، بنابراین سعی کنید رفتارهای آنها را شخصی سازی نکنید و به خود نگیرید و به یاد داشته باشید این بخشی از کارهایی است که باید انجام دهند.

تغییرات چشمگیر در ظاهر

سرکشی ، همراه با شور و شوق برای آزمایش چیزهای جدید، می تواند نوجوان شما را به انجام کارهای زیادی وادارد. یکی از آنها تغییر چشمگیر در ظاهر آنهاست – ممکن است فرزند شما به سبک خاصی لباس بپوشد ، ممکن است اصرار داشته باشد که چیزی جز لباس مارک نداشته باشد و ممکن است تغییراتی در آنها ایجاد کند و ممکن است بدون مشورت با شما مدل موهای خود را تغییر دهد. ممکن است دختران شروع به استفاده از لوازم آرایش کنند ، در حالی که پسران ممکن است مدل موهای خود را تغییر دهند و خال کوبی کنند.

راه حل:

نوجوانی زمانی است که بچه ها با تمایلات جنسی خود در تماس هستند و ترجیحات جنسی تازه کشف شده آنها نیز ممکن است بر پوشش آنها تاثیر بگذارد. ظاهر بدنی و اختلالات خوردن ارتباط نزدیکی با هم دارند. مهمترین کاری که شما به عنوان والدین می توانید انجام دهید این است که آنها را همانطور که هستند قبول کنید و به آنها در انجام همان کارها کمک کنید. به آنها بیاموزید که آغوش شما همیشه برای آنها باز است. راضی و مجبور کردن نوجوانان برای انتخاب پوشش مورد نظر شما به عنوان پوشش منتحبشان غیرممکن است. به جای رد کردن آنها به صورت کاملا آشکار ، سعی کنید ظرافت نشان دهید و گزینه های متعددی را که آنها هم دوست دارند به آنها ارائه دهید.

کاهش ارتباطات

نوجوان شما به همان اندازه که شما می خواستید با شما صحبت نمی کند. اما در مورد آن فکر کنید ، آیا خودتان در نوجوانی همیشه با والدین خود صحبت کردید؟ احتمالا نه. همچنین ، به نظر می رسد نوجوان شما بیشتر زمانش را با دوستان خود به اشتراک می گذارد. در حالی که ممکن است بخواهید از همه اتفاقاتی که در زندگی فرزندتان می افتد اطلاع داشته باشید ، اما درخواست منطقی برای یک نوجوان نیست.

راه حل:

اگر نوجوان خود را مجبور کنید که همه چیز را، به شما بگوید ممکن است در نهایت به ساخت داستان برای خوشحال کردن شما بپردازد که این چیزی نیست که شما می خواهید. بپذیرید که نوجوان شما همه چیز را به شما نخواهد گفت. با این حال ، به آنها بگویید که باید شما را از همه وقایع مهم زندگی خود مطلع کنند زیرا شما سرپرست و مراقب ایشان هستید. این نکته را تاکید کنید که دوست دارید بدانید چه اتفاقی در زندگی آنها می افتد فقط به این دلیل که به آنها اهمیت می دهید و می خواهند اطمینان حاصل کنند که آنها خوشحال و سلامت هستند.

همچنین درک این نکته مهم است که بخشی از مغز که احساسات را به ارتباطات پیوند می دهد ، هنوز در نوجوانان در حال پیشرفت است ، بنابراین ممکن است آنها نتوانند کلمات را برای آنچه برایشان اتفاق می افتد اتفاده کنند. در لحظه هایی که احساس کمبود می کنند ، آن را تصدیق کرده و از آنها حمایت کنید. این می تواند به اندازه کافی مفید باشد تا به آنها کمک کند کلمات خود را برای آنچه اتفاق می افتد بیان کنند.

صرف وقت بیشتر با دوستان

حس هویت نوجوانان مبتنی بر این است که آنها با چه کسانی کنار بیایند. اگر به نظر می رسد آنها به جای اینکه در خانه باشند ، بیشتر وقت خود را با دوستانشان می گذرانند ، به این دلیل است که آنها می خواهند در آن جای بگیرند ، که این یک رفتار معمولی برای نوجوان است. مشکل این است که نوجوان شما وقت بیشتری را با افرادی می گذارد که شما آنها را تایید نمی کنید یا با افرادی که فکر می کنید می توانند روی نوجوان شما تاثیر منفی بگذارند.

راه حل:

ممکن است شما دوستان نوجوان خود را به دلیل ظاهر شان یا به دلیل نگرش آنها دوست ندارید. اگر مشکلتان ظاهر است ، به یاد داشته باشید که همیشه داوری کتاب از روی جلد آن ایده خوبی نیست. قبل از رد کردن آنها ، وقت بگذارید تا با آنها آشنا شوید. اگر فکر می کنید از نگرش بچه ها راضی نیستید ، ممکن است بخواهید آن را به طرز ظریفی متوجه نوجوان خود کنید. ضمن اینکه به نوجوان خود بگویید که به او اعتماد دارید ، نگرانی های خود را به روش غیر قضاوت در میان بگذارید تا او تصمیم درست بگیرید. این امر آنها را ترغیب می کند تا دوستی مورد نظر خود را مرور کنند و در انتخاب خودشان تحت فشار قرار نگیرند.

به یاد داشته باشید که ساختن یک شبکه در خارج از واحد خانواده ، یک قسمت عادی از یک نوجوان است که استقلال بیشتری را توسعه می دهد.

بی تفاوتی

نوجوانان به دلیل تغییرات جسمی و عاطفی که در آنها اتفاق می افتد ، غالباً گیج و غیرمسئول هستند این که آیا این مسئله به سادگی چیزی است که برای مدرسه بپوشید یا این که چه دانشگاهی را انتخاب کنند گاهی خیلی برایشان فرقی نمی کند ، به نظر می رسد نوجوان شما زمان سختی را برای انتخاب، انتخاب کرده است. بی تفاوتی همچنین ممکن است نشانه افسردگی باشد اگرچه نه همیشه .

نوجوانی زمان مناسبی برای معرفی مهارت های تصمیم گیری است. به آنها روشهای مختلفی را یاد دهید که از طریق آنها گزینه ای را می تواند ارزیابی کند تا انتخاب صحیح را انجام دهد. اطمینان حاصل کنید که به هیچ وجه آنها را کنار نگذارید یا به آنها نخندید به این دلیل که قادر به یک انتخاب ساده نیستند. همچنین ، اجتناب کنید از وسوسه انتخاب به جای آنها. اگر شما بیش از حد پیشنهاد ارایه کنید ، ممکن است آنها برای مقابله با شما ، انتخاب اشتباهی انجام دهند فقط برای نافرمانی کردن یا اثبات اینکه آنها نیز می توانند تصمیم بگیرند.

برای شناخت شخصیت خود در تست شخصیت شناسی MBTI شرکت کنید

برای شناخت اختلالات روانشناختی و شخصیتی در تست MMPI2 شرکت کنید.