تست شادکامی

تست شادکامی آکسفورد توسط آرجیل، مارتین و کراسلند؛ براساس پرسشنامه افسردگی بک طراحی شده است. شادکامی در این آزمون به میزان شدت عاطفه مثبت، سطح رضایتمندی و عدم احساسات منفی تعریف شده است. شما توسط پرسشنامه حاضر می توانید در مولفه های زیر خود را بسنجید و در نهایت به نمره ی شادکامی تان دست یابید.

خودپنداره(شامل نگرش‏ها، احساسات و دانش فرد درباره توانایی، مهارت و قابلیت پذیرش اجتماعی)

1. رضایت از زندگی
2. آمادگی روانی
3. سرذوق بودن(سر حال بودن و داشتن انگیزه بالا برای انجام هرکاری)
4. احساس زیبایی شناختی(تصور فرد از سلامت و شادابی خود)
5. خود کارآمدی(احساس فرد به زندگی و همچنین تاثیر گذاری بر دنیای اطراف)
6. امیدواری

• خودپنداری
• رضایت از زندگی
• آمادگی روانی
• سر ذوق بودن
• احساس زیبایی شناختی
• خودکار آمدی
• امیدواری

کاربردهای تست شادکامی آکسفورد

تست شادکامی آکسفورد برای سنجش 7 مولفه اصلی شادکامی مورد استفاده قرار می گیرد. این آزمون را می توان برای موارد زیر به کار برد:

• چک باکس تعیین میزان شادکامی
• چک باکس اقدام برای افزایش شادکامی
• چک باکس مشاوره تحصیلی
• چک باکس مشاوره شغلی و افزایش عملکرد
• چک باکس مشاوره فردی جهت موفقیت و خودشکوفایی
• چک باکس پژوهش ها و مطالعات علمی

شادکامی و اهمیت آن

چرا برخی به خاک دست می زنند طلا می شود؟ آیا تمام سنگ های دنیا زیر پای مردم لنگ یافت می شود؟ با کمی جستجو در رابطه با این سوالات پی بردیم بسیاری از مشاهیر، شادکامی را به عنوان عامل خوشبختی و سلامت روان در زندگی می دانند.

شادکامی مقوله ای است که جنبه های بسیاری از زندگی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. شادکامی نوعی ارزشیابی است که فرد از زندگی اش دارد و مواردی چون رضایت از زندگی، هیجان و خلق مثبت و عدم افسردگی و اضطراب را دربرمی گیرد. برخی از پژوهشگران معتقدند که شادکامی مهمترین مولفه در ارزیابی کیفیت زندگی افراد است.

به نظر می رسد شادکامی یک مسئله مهم در زندگی به شمار می رود. به جرات می توان گفت عملکرد ما با شاد بودن ما در ارتباط است و زمانی که غمگین هستیم تمایلی به فعالیت در زندگی نداشته و گوشه گیر و منفعل خواهیم شد. افراد غمگین مدام از دیگران کناره گیری می کنند و روابط اجتماعی محدودی خواهند داشت. همچنین آن ها در حرفه و شغل خود نیز نمی توانند موفق باشند. شادکامی با مثبت اندیشی همراه است و نتیجه آن این است که می توانیم با انرژی بیشتری زندگی کنیم.

چرا باید تست شادکامی را انجام دهیم؟

بسیاری از مشکلات اجتماعی و اقتصادی که مردم با آن دست به گریبان هستند لزوم توجه به شادی و نشاط را بیش از هر زمان دیگری مهم جلوه می دهد. برای این منظور ابزارهای مختلفی از جمله تست شادکامی آکسفورد طراحی شده است تا شما بتوانید میزان شادکامی خود را بسنجید.

پژوهشگران دانشگاه استنفورد و آکسفورد نشان داده اند بخش هایی از مغز افرادی که در آزمون شادکامی فعال تر از بقیه بوده، حافظه و یادگیری بهتری نسبت به دیگران داشته اند. همچنین شواهد بسیاری تاثیر شادکامی را بر سلامت روانشناختی و افزایش طول عمر نشان داده اند.

با سنجش شادکامی می توانیم بازخورد مناسبی دریافت نماییم که پس از آن به دنبال راهکارهایی برای افزایش آن باشیم.