تاثیر خیانت در رابطه بر سلامت روان

خیانت می‌تواند درد عاطفی قابل توجهی برای شریک زندگی ایجاد کند. در حالی که احساس اولیه خیانت رایج است، اغلب عواقب عاطفی و روانی پیچیده‌تری برای فردی که به او خیانت شده وجود دارد که ممکن است شبیه علائم استرس پس از خیانت یا آسیب ناشی از خیانت باشد. در ادامه، تاثیر و پیامدهای روانی خیانت در یک رابطه را بررسی خواهیم کرد.

تاثیر خیانت در زندگی مشترک بر سلامت روان

خیانت، چه جنسی و چه عاطفی، می‌تواند یک اثر دومینو مانند را آغاز کند، از آشفتگی عاطفی فوری گرفته تا عواقب بلندمدت مانند از دست رفتن اعتماد، عزت نفس پایین و علائم مرتبط با استرس پس از سانحه (PSTD) و سایر تاثیرات روانی خیانت در یک رابطه.

اذعان به پیامدهای عمیق بی‌وفایی بر سلامت روان و تاکید بر نیاز به مداخله حرفه‌ای می‌تواند ارزشمند باشد.

آشفتگی عاطفی ناشی از خیانت

وقتی متوجه خیانت شریک زندگی‌تان می‌شوید، چه خیانت عاطفی باشد چه جنسی، واکنش‌های احساسی فوری شما ممکن است طاقت‌فرسا باشد و ممکن است ترکیبی از احساسات قوی مانند خیانت، خشم، غم و سردرگمی را تجربه کنید. خیانت همچنین ممکن است باعث احساس پوچی عمیق شود، در حالی که خشم ممکن است به دنبال به چالش کشیدن نقض اعتماد باشد. غم می‌تواند باعث تنهایی یا ناامیدی شود و سردرگمی می‌تواند باعث سوالات مداوم در مورد «چرایی» و «چگونگی» خیانت گذشته شود.

این احساسات می‌توانند مدت‌ها پس از آشکار شدن خیانت ادامه داشته باشند و در صورت عدم رسیدگی موثر، ممکن است منجر به چالش‌های سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب و علائمی شبیه اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شوند.

عوارض اعتماد

ارتباط باز و صادقانه به عنوان پایه و اساس هرگونه رابطه عاطفی عمل می‌کند. وقتی افراد خیانت می‌کنند، این می‌تواند نزدیکی عاطفی را به طور کامل از بین ببرد و فرد خیانت دیده ممکن است مجبور شود با بی‌اعتمادی عمیقی دست و پنجه نرم کند.

سوءظن طولانی ممکن است فقط به شریک خیانتکار محدود نشود. می‌تواند سایه بلندی ایجاد کند و به سایر روابط و تعاملات آنها نیز سرایت کند، که می‌تواند عمیقاً بر روابط با شرکای آینده تاثیر بگذارد، زیرا افرادی که به آنها خیانت شده است ممکن است اعتماد به شرکای جنسی بعدی را دشوار بدانند.

چالش‌های عزت نفس

اثر روانی خیانت اغلب فراتر از چالش‌های اعتماد کردن است و ممکن است بر حس فرد نسبت به خودش تاثیر بگذارد. آنها ممکن است ارزش، جذابیت یا کفایت خود را زیر سوال ببرند. این شک به خود می‌تواند عزت نفس آنها را تحلیل ببرد و باعث شود که آنها باور کنند که ناکافی و بی‌ارزش هستند.

برخی افراد ممکن است مدت‌ها پس از حادثه خیانت خود را سرزنش کنند و که باعث تشدید عزت نفس پایین می شود.

خیانت اغلب نه تنها نقض اعتماد است، بلکه ضربه‌ای به خودپنداره فرد است، به خصوص هنگامی که تغییری در وضعیت رابطه یا وضعیت تاهل ایجاد شود. به خصوص از نظر رسیدگی به نیازهای عاطفی و جسمی فرد می‌تواند روند بهبود را پیچیده‌تر کند.

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و علائم مشابه PTSD

اغلب، خیانت فراتر از پیامدهای عاطفی فوری بر افراد تاثیر می‌گذارد و گاهی اوقات باعث واکنش آسیب‌زا می‌شود. در برخی موارد، تاثیر روانی خیانت می‌تواند آنقدر شدید باشد که شریک خیانت‌دیده ممکن است دچار PTSD شود.

شریک خیانت‌دیده ممکن است کابوس‌هایی در مورد خیانت ببیند و بارها درد و شوک را تجربه کند. آنها همچنین ممکن است افکار مزاحمی پیدا کنند و دائماً در مورد خیانت و از دست دادن صمیمیت جسمی در رابطه اصلی خود فکر کنند. بی‌حسی عاطفی ممکن است به عنوان یک مکانیسم دفاعی در برابر درد عاطفی ایجاد شود. افزایش هوشیاری می‌تواند باعث شود فرد به طور وسواس‌گونه‌ای به اعمال شریک زندگی خود توجه کند و به دنبال نشانه‌هایی از فریب بیشتر باشد.

این علائم می‌توانند به طور قابل توجهی در کاهش سلامت روان فرد نقش داشته باشند و احتمالاً بر رفاه آنها و پتانسیل بهبودی و ایجاد مجدد اعتماد در روابط عاشقانه تاثیر بگذارند. این تعامل پیچیده بین تروما و خیانت، تاثیر روانی شدید خیانت را برجسته می‌کند.

اثرات روانی بلندمدت خیانت

خیانت می‌تواند به طور بالقوه اثرات روانی بلندمدتی ایجاد کند که مدت‌ها پس از وقوع آن باقی می‌مانند. این اثرات ممکن است به صورت عوارض حل نشده خیانت بروز کنند که ممکن است به صورت ترس از صمیمیت و تعهد در روابط آینده تکامل یابد. سایه خیانت همچنین می‌تواند باعث اضطراب مزمن شود و حس ناراحتی و افسردگی مداوم ایجاد کند و اغلب فرد را در غم و بی‌تفاوتی مداوم فرو ببرد.

با این حال، روان انسان انعطاف‌پذیر است و قادر به تحمل درد و انعطاف‌پذیری است. پیامدهای خیانت لزوماً یک مسیر خطی نیست که فقط با رنج مشخص شده باشد، بلکه سفری پیچیده است که در آن رشد و انعطاف‌پذیری می‌تواند رشد کند.

در بحبوحه خیانت‌ و از دست رفتن اعتماد، افراد می‌توانند قدرت لازم برای تقویت رشد شخصی، رفاه عاطفی و در نهایت رضایت از رابطه را پیدا کنند. ممکن است درک عمیق‌تری از نیازها، مرزها و ظرفیت بخشش خود پیدا کنند.

سلامت روان پس از خیانت جنسی و عاطفی

هنگام مواجهه با خیانت از سوی شریک زندگی، مراجعه به یک متخصص سلامت روان می‌تواند پشتیبانی ارزشمندی ارائه دهد. درمانگران مجهز هستند تا به شما در گذر از عواقب روابط قبلی، از جمله بررسی الگوهای بین نسلی آشفتگی عاطفی و تفاوت‌های جنسیتی به عنوان پاسخی به خیانت، کمک کنند، زیرا بسیاری از آنها آموزش تخصصی در این زمینه‌ها دارند.

درمان آنلاین برای پشتیبانی از خیانت در یک رابطه

شرکت در تست های آنلاین یانگ و تست MMPI2 و میلون MCMI III می توند مفید باشد.

در حالی که بسیاری از افراد از جلسات درمانی حضوری بهره‌مند می‌شوند، افرادی که افسردگی یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را تجربه می‌کنند، ممکن است در ترک خانه برای رفتن به جلسات حضوری مشکل داشته باشند. با درمان آنلاین، می‌توانید از راحتی خانه خود با یک درمانگر دارای مجوز صحبت کنید. همچنین می‌توانید در هر زمانی به درمانگر خود پیام دهید، که اگر در طول روز علائم PTSD یا افسردگی را تجربه می‌کنید، می‌تواند مفید باشد.

درمان آنلاین در مدیریت چالش‌های مختلف سلامت روان موثر بوده است. یک مطالعه، استفاده موفقیت‌آمیز از پلتفرم‌های سلامت از راه دور را در ارائه درمانی مانند درمان شناختی روانی (CPT) برای افراد مبتلا به PTSD شرح می‌دهد.

در مورد خیانت، که ممکن است علائمی مشابه اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) بروز کند، کاربرد بالقوه برنامه‌های تله‌تراپی می‌تواند راهی امیدوارکننده برای پیشرفت باشد. همانطور که افراد حاضر در این مطالعه به برنامه درمانی فشرده مجازی پاسخ مثبت دادند، افرادی که در حال گذر از آشفتگی عاطفی پس از خیانت هستند، می‌توانند به طور بالقوه از قالب‌های درمانی آنلاین مشابه بهره‌مند شوند.