ضعف اعصاب چیست؟

ضعف اعصاب یا نوروپاتید، یک اصطلاح پزشکی است که به طور کل به مجموعه ای از اختلالات عصبی گفته میشود که باعث میشود اعصاب بعضی از قسمت های بدن شما ضعیف یا بی حرکت شوند که برای برخی افراد، این شرایط موقت است و برای برخی دیگر دایمی میباشد. برای درمان ضعف اعصاب راه های خانگی موثری وجود دارد.

علت های ضعف اعصاب

• شایع ترین علل ضعف اعصاب عبارتند از:
• التهاب اعصاب
• فشرده شدن اعصاب
• آسیب عصبی
• اعصاب زوال یافته
• توسعه و پیشرفت تومورهای بدخیم بر روی سلول های عصبی
• رژیم غذایی و سبک زندگی نامناسب و ناسالم
• فشار و استرس

دلایل ضعف اعصاب میتواند بسته به نوع بیماری و سایر عوامل متفاوت باشد که آنها عبارتند از:

• عفونت های عصبی ناشی از باکتری ها،ویروس ها،یا سایر انگل ها.
• دارو های که به اعصاب و عملکرد آن در طول زمان آسیب میرسانند.
• کمبود مواد مغذی
• نقص مادر زادی یا ناهنجاری های ژنتیکی که به عملکرد اعصاب آسیب میرساند.

علائم ضعف اعصاب

علائم ضعف اعصاب بسته به نوع و مکان عصب آسیب دیده متفاوت است با این حال برخی از علائم رایج آن در لیست زیر آمده است.

• احساس سوزن سوزن شدن یا قلقلک
• درد
• افسردگی و ناراحتی
• سیستم ایمنی ضعیف
• احساس خستگی
• تحلیل رفتن حس بویایی،بینایی،چشایی،لامسه یا شنوایی
• مشکلات شناختی
• ضعف عضلانی
• لرزش

اعصاب ضعیف یا آسیب دیده ؛ همچنین میتواند، وضعیت های مختلف پزشکی را افزایش دهد و برخی از رایج ترین آنها را در زیر آورده ایم.

تعدادی از بیماری ها وجود دارند که میتوانند موجب تضعیف اعصاب شوند که عبارتند از:

سیاتیک:

سیاتیک اغلب نتیجه فشرده سازی ریشه اعصاب است.

مولتیپل،اسکلروزیس:

این یک بیماری خود ایمنی است که باعث میشود سیستم ایمنی بدن شما به عایق میلیل اعصاب شما حمله کند.

فلج بل:

به عنوان فلج صورت نیز شناخته میشود ؛این بیماری نتیجه التهاب اعصاب در یک قسمت صورت است، در نتیجه باعث ضعف عضلات در ناحیه آسیب دیده میشود.

دیابت نوروپاتی:

این بیماری نتیجه یک دیابت طولانی مدت و درمان نشده است.

سکته مغزی:

زمانی که در یک قسمت از بافت مغز به دلیل قطع خونریزی، یک لخته خون ایجاد میشود که منجر به سکته مغزی نیز میشود.

بیماری پارکینسون:

این یک اختلال نوروژنیک است که منجر به از دست دادن تدریجی برخی از انواع سلول های عصبی در مغز شما میشود.

ضعف اعصاب ممکن است باعث شرایط پزشکی دیگر شود از این رو بهتر است که آن را بلافاصله درمان کنید ،در ادامه این بخش از سلامت نمناک داروهای طبیعی ، غذا ها و تمریناتی است که میتواند به شما در مقابله با ضعف اعصاب کمک کند.

درمان ضعف اعصاب به روش طبیعی

1. ماساژ روغن آیورودا برای درمان ضعف اعصاب:

شما نیاز به روغن بادام یا کنجد دارید.

مقدار کافی روغن بادام یا کنجد را کمی گرم کنید و آن را روی بدن خود ماساژ دهید.( در صورت امکان از یک ماساژور حرفه ای کمک بگیرید)

این کار را نیم ساعت قبل از رفتن به حمام انجام دهید.

شما باید این کار را هر روز تکرار کنید.

3.گیاه آشواگندا یا جنسینگ هندی برای درمان ضعف اعصاب:

شما به 300 تا 1000 میلی گرم از مکمل یا کپسول این گیاه نیاز دارید.

شما باید حداقل 2 تا 3 بار در ماه از این مکمل یا کپسول استفاده کنید

4. درمان ضعف اعصاب با آب درمانی:

شما نیاز به آب سرد و آب گرم دارید.

دوش گرفتن معمول خود را با یک دوش کوتاه سرد به پایان برسانید.و یا اینکه یک حوله تمیز را در آب سرد خیس کنید و به آرامی روی بدن خود بمالید و سپس لباس گرم بپوشید.

شما همچنان میتوانید آب ولرم را برای دوش گرفتن انتخاب کنید.اما مطمئن شوید که حمام خود را با آب سرد به اتمام میرسانید. شما باید این درمان را هر روز تکرار کنید.

5. نور خورشید موثر در درمان ضعف اعصاب:

تابش اشعه خورشید در صبح زود راه دیگری برای درمان ضعف اعصاب است.

ضعف اعصاب اغلب به دلیل کمبود ویتامین D است که اشعه های خورشید به بدن کمک میکند تا ویتامین های D بیشتری تولید کند.

احتیاط:

از قرار گرفتن در برابر خورشید در بعد از ظهر ها اجتناب کنید ، زیرا ممکن است اثرات نامطلوب بر سلامت بدن داشته باشد.

.

بهترین مواد غذایی برای درمان ضعف اعصاب :

1. ویتامین ها برای درمان ضعف اعصاب:

شما میتوانید غذا های مانند ماهی ، نان ، غلات، سبزیجات، برنج قهوه ای ، پنیر و زرده تخم مرغ را مصرف کنید که به طور طبیعی حاوی ویتامین هستند.

همچنین میتوانید پس از مشاوره با پزشک ، مکمل های اضافی این ویتامین ها را نیز مصرف کنید.

2. نقش منیزیم در درمان ضعف اعصاب:

مصرف غذا های غنی از منیزیم مانند شکلات تلخ ، سبزیجات برگ سبز ، موز و زرد آلو ، یک راه عالی برای مقابله با کمبود این مواد معدنی به طور طبیعی است.

3. درمان ضعف اعصاب با اسید های چرب امگا3:

مصرف غذا های دریایی مانند ماهی خال مخالی ، صدف ، ساردین ، سالمون ، و تن ماهی راهی عالی برای افزایش اسید های چرب امگا3 به صورت طبیعی هستند.

همچنین میتوانید پس از مشاوره با پزشک ، مکمل های اضافی آن را نیز مصرف کنید.

4. چای بابونه موثر در درمان ضعف اعصاب:

مواد لازم:

1 تا 2 قاشق چای خوری ، چای گیاهی خشک بابونه
1 فنجان آب
عسل
1 با 2 قاشق چای خوری از این چای را به یک فنجان آب بیفزایید. اجازه دهید تا حدود 5 دقیقه بجوشد و بعد صبر کنید تا خنک شود.همچنین میتوانید قبل از مصرف آن کمی عسل اضافه کنید.

این چای را 3 الی 4 بار در روز بنوشید.

5. درمان ضعف اعصاب با چای سبز:

مواد لازم:

1 عدد چای سبز کیسه ای
1 فنجان آب داغ
عسل
چای سبز کیسه ای را در یک فنجان آب داغ بریزید و بگذارید به مدت 5 تا 10 دقیقه بجوشد و سپس اجازه دهید تا خنک شود و کمی عسل به آن بیفزایید.

شما باید حداقل 3 بار در روز از این نوشیدنی استفاده کنید.

بهترین تمرینات برای درمان و کمک به ضعف اعصاب :

1. پیاده روی با پای برهنه:

پیاده روی با پای برهنه بر روی زمین مرطوب یا ساحل شنی میتواند به بهبود سیستم عصبی شما کمک کند.

اعتقادات بر این است که الکترون های موجود روی سطح زمین ، سطح استرس و التهاب را در بدئن شما کاهش میدهد و در نتیجه در سلامت بدن تاثیر گذار هستند.

مدت زمان انجام این تمرین حداقل 30 دقیقه است.

2. نفس عمیق:

این کار به مدت 5 تا 10 دقیقه و تکرار آن 2 تا 3بار در روز به شما کمک میکند تا با اضطراب و اختلالات مربوط به استرس مبارزه کنید و توانایی های طبیعی بدن را بهبود میبخشد.

نکات مهم برای پیشگیری از ضعف اعصاب

• ترک سیگار و هر گونه محصولات حاوی تنباکو
• استراحت کردن به میزان کافی
• درمان و مدیریت سایر شرایط پزشکی
• مصرف آب و مایعات به اندازه کافی
• اجتناب از مصرف مواد مخدر و الکل