برای سنجش عزت نفس تستهای زیادی توسط روانشناسان طراحی شده است. مفهوم پردازیهای متفاوت از عزت نفس باعث شده است که پرسشنامههای ساخته شده در این زمینه، حاوی پرسشهای متفاوتی باشند اما به خوبی میتوان حس کرد که پیام پنهان در همه آنها، به نوعی ارزیابی من از ارزش و شایستگیها و حق حیات خودم است. یکی از معروفترین و معتبرترین این پرسشنامهها، پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت میباشد.
برای سنجش عزت نفس تستهای زیادی توسط روانشناسان طراحی شده است. مفهوم پردازیهای متفاوت از عزت نفس باعث شده است که پرسشنامههای ساخته شده در این زمینه، حاوی پرسشهای متفاوتی باشند اما به خوبی میتوان حس کرد که پیام پنهان در همه آنها، به نوعی ارزیابی من از ارزش و شایستگیها و حق حیات خودم است. یکی از معروفترین و معتبرترین این پرسشنامهها، پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت میباشد.
ردیف | جملات | بله (به من شبیه است) | خیر (به من شبیه نیست) |
1 | معمولاً تشویش دارم. | ||
2 | برایم بسیار مشکل است در کلاس حرف بزنم. | ||
3 | اگر میتوانستم خیلی چیزها را در خودم تغییر میدادم. | ||
4 | میتوانم بدون مشکل زیاد تصمیم بگیرم. | ||
5 | دیگران از مصاحبت با من بسیار لذت میبرند | ||
6 | در منزل به آسانی رنجیده خاطر میشوم. | ||
7 | مدتها طول میکشد تا به چیزی تازه عادت کنم. | ||
8 | افراد همسن من، برایم ارزش زیادی قایلند. | ||
9 | معمولاٌ پدرومادرم به احساساتم توجه میکنم. | ||
10 | به آسانی تسلیم دیگران میشوم. | ||
11 | پدرومادرم بیش از حد از من انتظار دارند. | ||
12 | برایم خیلی مشکل است خودم را آنطور که هستم نشان دهم. | ||
13 | در زندگیم همهچیز درهم و شلوغ است. | ||
14 | معمولاً دیگران را تحتتاثیر قرار میدهم. | ||
15 | درباره ی خودم نظر بدی دارم. | ||
16 | غالباً دلم میخواهد خانه را ترک کنم. | ||
17 | غالباً در کلاس احساس ناراحتی میکنم. | ||
18 | فکر میکنم از لحاظ جسمانی ناخوشایندتراز اغلب افراد هستم. | ||
19 | وقتی چیزی برای گفتن دارم آن را میگویم. | ||
20 | پدر و مادرم مرا درک می کنند. | ||
21 | دیگران اکثراً بیشتر از من مورد علاقه هستند. | ||
22 | غالباً احساس میکنم که پدرومادرم مرا به ستوه میآورند. | ||
23 | در کلاس غالباً مایوس میشوم. | ||
24 | غالباً فکر میکنم که دلم میخواهد فرد دیگری باشم. | ||
25 | دیگران غالباً به من اعتماد نمیکنند. | ||
26 | هرگز مضطرب نیستم. | ||
27 | به اندازه ی کافی به خودم اطمینان دارم. | ||
28 | دیگران به آسانی از من خوششان میآید. | ||
29 | من و والدینم اوقات خوبی را با هم میگذرانیم. | ||
30 | وقت زیادی را به خیالبافی میگذرانم | ||
31 | دلم میخواست کم سن تر بودم | ||
32 | همیشه آنچه را باید انجام دادانجام میدهم | ||
33 | از نتایج تحصیلی ام احساس غرور میکنم | ||
34 | همیشه منتظر میشوم تا کسی به من بگوید که چه کار باید بکنم | ||
35 | اغلب از آنچه میکنم متاسف میشوم | ||
36 | هرگز احساس خوشبختی نکرده ام | ||
37 | همیشه کارم را به بهترین وجهی که میتوانم انجام میدهم | ||
38 | معمولا میتوانم به تنهایی گلیمم را از آب بیرون بکشم | ||
39 | از زندگیم تقریبا راضی هستم | ||
40 | ترجیح میدهم دوستانی کم سن تر از خودم داشته باشم | ||
41 | به همه ی کسانی که میشناسم علاقمند هستم | ||
42 | دوست دارم در کلاس از من بپرسند | ||
43 | خودم را خوب درک میکنم | ||
44 | در مکنزل هیچکس به من توجه زیادی نشان نمیدهد | ||
45 | هرگز در مورد سرزنش واقع نمیشوم | ||
46 | در کلاس آنطور که دلم میخواهدموفق نمیشوم | ||
47 | میتوانم یک تصمیم بگیرم و در آن پابرجا بمانم | ||
48 | واقعا دلم نمیخواهد یک پسر/دختر باشم | ||
49 | درروابط با دیگران راحت نیستم | ||
50 | هرگز مرعوب نمیشوم | ||
51 | غالباً از خودم شرم دارم | ||
52 | دیگران غالباًبرایم دردسر درست میکنند | ||
53 | همیشه حقیقت را میگویم | ||
54 | معلمانم به من میفهمانند که نتایجم رضایت بخش نیست | ||
55 | به آنچه میتواند برایم اتفاق بیفتد اصلا اهمیت نمیدهم | ||
56 | در آنچه که به عهده میگیرم به ندرت موفق میشوم | ||
57 | هنگامی که مورد سرزنش قرار میگیرم دست و پایم را گم میکنم | ||
58 | همیشه میدانم که به دیگران چه بگویم |