مالیخولیایی
مالیخولیایی
افسردگی مالیخولیایی بیشتر در کسانی اتفاق می‌افتد که به صورت متناوب نشانه‌های افسردگی اساسی را دارند. افسردگی یکی از بیماری‌های روانی است که با احساسات منفی و ناکام کننده متجلی می‌شود. افراد افسرده همواره احساس بی لذتی شدید و بی انگیزگی داشته و میل به خودکشی یا انزوا در آن ها بیشتر می‌شود.
این بیماری می‌تواند بسیاری از جنبه‌های زندگی شما را نابود کرده یا تحت تاثیر قرار دهد. در صورت ابتلا به افسردگی، ممکن است در محل کار موقعیت شغلی خود را از دست بدهید، معمولا در وضعیت تحصیلی نیز افت قابل ملاحظه‌ای رخ می‌دهد. اخلال در روابط و ارتباطات اجتماعی از دیگر پیامدهای افسردگی است. مهم ترین ویژگی افراد افسرده لذت نبردن از کارهای روزمره و دیگر تفریحات می‌باشد. به دنبال این بی لذتی معمولا حس ناامیدی به دنیا و میل به خودکشی در آن‌ها پدیدار می‌شود.
نشانه‌های افسردگی مالیخولیایی
به‌طورکلی درصورتی‌که برای مدت دو هفته حداقل 5 نشانه از نشانه‌های زیر در فردی وجود داشته باشد دچار اختلال افسردگی ملانکولیک خواهد بود.
برای تشخیص بیماری افسردگی مالیخولیا، فرد باید علائم این اختلال را که شامل موارد زیر است دارا باشد:
- نا امیدی شدید
- اختلالات روانی حرکتی یا عقب ماندگی ، کندتر شدن حرکات طبیعی ، افزایش حرکات نا منظم
- عدم واکنش به اخبار و رویداد های مثبت
- مشکل در تمرکز، تصمیم گیری و به خاطر سپردن اطلاعات
- احساس غم و اندوه مداوم
- از دست دادن علایق
- انرژی کم یا خستگی
- تحریک پذیری
- تغییر اشتها
- مشکلات خواب
- تغییر در سطح فعالیت
- تمایل به مرگ و خودکشی
برای تشخیص ویژگی های مالیخولیا، باید حداقل سه مورد از ویژگی های ذکر شده را داشته باشید:
- افسردگی که با اندوه متفاوت است
- کاهش وزن یا کاهش اشتها
- فعالیت کند یا بیقراری
- احساس گناه بیش از حد
- خیلی زودتر از حد طبیعی بیدار شدن و ناتوانی در خواب آرام
- علائم افسردگی شدیدتر در صبح
سایر مواردی که ممکن است با این بیماری اشتباه گرفته شوند ، عبارتند از:
- اختلال دوقطبی
- اختلال سیکلوتیمی
- اختلال افسردگی مداوم
- اختلالات خلقی
- اختلالات دیسفوریک قبل از قاعدگی
- افسردگی ناشی از مصرف داروهای غیر قانونی، دارو های تجویز شده یا برخی بیماری های جسمی
علت افسردگی
شروع این اختلال معمولا ناشی از رویداد خاصی نیست که وقتی اتفاق خوبی هم رخ دهد، روحیه فرد حتی برای مدت کوتاهی هم بهبود نمی یابد .
افراد مسن، افرادی که بستری و یا دارای ویژگی های روانی هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی مالیخولیا قرار دارند .
چنانچه در بخش سلامت نمناک اشاره کرده این دلایل دقیق افسردگی مشخص نیست اما ژنتیک، سابقه خانوادگی ، تروما ، فعالیت مغز و هورمون ها ممکن است در بروز این نوع افسردگی نقش داشته باشند اما با این حال، اعتقاد بر این است که افسردگی مالیخولیایی منشا بیولوژیکی قوی دارد .
مطالعات نشان می دهند که ویژگی خاصی در مبتلایان به افسردگی مالیخولیایی وجود دارد ، در حالی که این ویژگی در سایر افراد وجود ندارد .
افکار ناکارآمد
وجود باورهای منفی و افکار ناکارآمد باعث خواهد شد که احتمال بروز افسردگی در فرد افزایش پیدا کند.
سه نمونه از رایج‌ترین باورهای منفی که باعث افسردگی می‌شوند را می‌توان به‌عنوان
- احساس دوست‌داشتنی نبودن و تنها ماندن یا تلاش بیش‌ازحد برای راضی نگه‌داشتن دیگران،
- احساس بی‌ارزش و ناتوان بودن و اعتمادبه‌نفس پایین
- احساس عدم کنترل بر شرایط دانست.
این افکار و باورها می‌تواند باعث شود که فرد به اختلال افسردگی مبتلا شود؛ زیرا در مواجهه با هریک از مشکلات به‌جای کمک به فرد برای پیدا کردن راهکارهای سالم‌تر او را در معرض مشکلات قرار می‌دهد.
روابط اجتماعی نامناسب
نبود سیستم حمایتی و تنها ماندن فرد در شرایط سخت یا اطرافیانی که به‌جای توجه باعث آزار و ناراحتی فرد باشند ازجمله دلایلی است که می‌تواند باعث بروز افسردگی در فرد شود.
مقابله و جلوگیری از بیماری مالیخولیا
از آنجا که افسردگی مالیخولیایی با احساسات غم و اندوه عمیق و از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره مشخص می شود، می تواند اختلالات اساسی در نحوه عملکرد فرد در بسیاری از زمینه های زندگی اش ایجاد کند . اگر گمان می کنید که اختلالات مالیخولیایی دارید ، به پزشک مراجعه کنید.
داروهای ضد افسردگی اولین خط درمانی برای این بیماری هستند و می توانند بسیار موثر باشند . با این وجود، مواردی وجود دارد که می توانید برای مدیریت علائم خود و تکمیل درمان های مبتنی بر دارو انجام دهید.
اصلاحات سبک زندگی که ممکن است به بهبود روحیه شما کمک کند ، عبارتند از:
- ورزش منظم
- گذراندن وقت با دوستان و عزیزان
- پیروی از یک رژیم غذایی سالم
- پیروی از یک برنامه خواب منظم و ثابت
یادآوری این نکته در بخش سلامت روان در نمناک حائز اهمیت است که علائم افسردگی مالیخولیایی ممکن است انجام این فعالیت ها را بسیار دشوار سازد ، پس از شروع تاثیر گذاری داروها انجام این فعالیت ها کمی راحت تر خواهد شد .
اگر احساس می کنید که علائم افسردگی شما رو به وخامت است و دچار افکار خودکشی و آسیب رساندن به خود شده اید ، به دنبال معالجه جدی تر باشید .
افسردگی مالیخولیایی ممکن است تاثیر جدی در کار ، تحصیل ، فعالیت های اجتماعی و زندگی روزمره شما بگذارد و خوشبختانه درمان های موثری وجود دارد که می تواند به شما کمک کند.
در صورت داشتن علائم افسردگی مالیخولیا، با پزشک مشورت کنید تا با بهره گیری از گزینه های درمانی مناسب تعادل در زندگیتان برقرار شود .
بی‌توجهی به درمان افسردگی مالیخولیایی
روانشناسان معتقدند درصورتی‌که برای درمان انواع مختلف اختلال افسردگی اقدامی صورت نگیرد احتمال دارد این بیماری به‌صورت مزمن در فرد باقی بماند. علاوه بر این بروز هریک از دوره‌های افسردگی احتمال بروز دوره‌های دیگر را افزایش می‌دهد و به میزانی که تعداد این دوره‌ها بیشتر می‌شود شدت و مدت طولانی شدن هر دوره نیز افزایش پیدا می‌کند. به همین خاطر بهتر است پیش از جدی‌تر شدن بیماری و دشوار شدن فرایند درمان برای آن اقدام کنید.
علاوه بر تاثیری که درمان به‌موقع در وضعیت آینده این بیماری باقی می‌گذارد، افسردگی مالیخولیایی توانایی فرد برای فعالیت در محیط و همچنین لذت بردن از مسائل مختلف را کاهش می‌دهد و به همین خاطر باعث خواهد شد فرد نتواند از تمامی توانایی‌های خود در زمینه‌های مختلف استفاده کند. همچنین می‌توان این‌گونه فرض کرد که ابتلای یکی از اعضای خانواده به افسردگی می‌تواند شرایط روحی سایر اعضا را نیز تحت تاثیر خود قرار بدهد و به همین خاطر می‌بایست برای درمان این بیماری و همچنین حفظ سلامت روان سایر اعضای خانواده نیز اقداماتی صورت بگیرد.